• Gratis levering over 500 kr
  • Sikker betaling med Klarna
Close
sunne vårruller med kylling

Dette er en frisk og sunn oppskrift på vårruller med kylling. Hjemmelagde, friterte med god sriracha saus. Oppskriften holder til 2 porsjoner og inneholder kun 553 kalorier. En rett med lite fett som passer perfekt som snacks, forrett eller lunsj.

Se også: Asiatisk torsk med chili og ingefær

  • Porsjoner 2
  • Tilberedelsestid
  • Kalorier 553

Ingredienser:

  • 14 stk rispapir
  • 1 stk brystfilet kylling
  • 1 avokado
  • 1 ss sesamfrø
  • 1 gulrot
  • 1 klype koriander
  • 70 g grønnkål
  • ½ dl sriracha saus
  • ½ dl japansk soya

Slik gjør du:

  1. Salt og pepre kyllingfileen, sett i ovnen 120 grader i 20-30 minutter
  2. La kyllingen hvile og skjær i tynne skiver
  3. Hakk gulrøttene i tynne skiver, skjær avokado, skyll og hakk koriander og grønnkål
  4. Lag sausen: bland sriracha og soya
  5. Varm opp vann i en bred kjele som rispapiret får plass i. dypp ett rispapir noen sekunder i vannet, ta opp og legg på en tallerken
  6. Fyll rispapiret med kylling, avokado, grønnkål og gulrøtter. Rull sammen, prøv og stramme den slik at den holder seg
  7. Forsett til alle rullene er fylte
  8. Server rullene med saus og sesamfrø

Lite fett!

Se også: Oppskrift på dumplings

Per porsjon:

  • Kalorier: 553
  • Fiber (g): 7
  • Proteiner (g): 29
  • Fett (g): 14
  • Karbohydrater (g): 82
  • Sukker (g): 10

I samarbeid med Evelina Söderholm

Relaterte blogginnlegg