Gå ned i vekt

Det å opprettholde en sunn livsstil handler om å skape gode rutiner. Gode rutiner er bare smarte valg som gjentas over tid. Det behøver ikke å være store ting en endrer på for at rutinene skal få uttelling. Bytt ut heisen med trappa, hopp av bussen et stopp eller to før der du egentlig skal av, drikk et stort glass vann før hvert måltid, ta med en Nutrilett-bar i veska for å dempe søtsuget og unngå unødvendige kalorier. Dette er eksempler på smarte valg som fort kan bli rutiner om du repeterer de nok, start i dag da vel. Rutiner du trives med er rutiner du beholder!