Sunne oppskrifter: Grillmat

• 150 gram kyllingkjøttdeig
• 1 stk egg
• 1 stk tomat
• 1/2 avokado
• 2 stk grove brødskiver (40 gram per skive)

• 3 stk kylling/kalkunpølser
• 6 store salatblader (som brød)
• ¼ løk
• 1/8 kål
• 1 ss sennep
• 3 ss mager kesam
• 2 ss lettmajones

• 200 g kylling
• 1 stk stort grov tortilla
• 1 stk rød paprika
• 1 stk sjalottløk
• 3 ss mais
• 3 ss mager kesam
• 3 skiver lettost
• Krydder: paprika, salt og pepper

1. Bland den råe kyllingkjøttdeigen med egg og form det til en burger. Tilsett gjerne litt salt, pepper eller annet krydder.
2. Legg burgeren på grillen og grill på begge sider
3. Skjær opp avokado og tomat i skiver/strimler og grill i 3-5 minutter
4. Legg kjøttet og grønnsakene mellom brødskivene

1. Skjær grønnsakene i biter
2. Bland resten av ingrediensene til topping
3. Grill pølsene
4. Tilsett coleslaw og rødløk på toppen

1. Legg kyllingen på grillen
2. Skjær opp alle grønnsakene og legg de samlet i folie. Grønnsakene varmes opp samtidig som kyllingen.
3. Varm tortillaen på grillen i ett minutt, og fyll den med den ferdige kyllingen og grønnsakene. Topp med ost og mager kesam

Les flere tips på sunn grilling her! 

Næringsinnhold – Kyllingburger med avokado:

• Energi: 625 kalorier
• Protein: 44,5 g
• Fett: 33,6 g
• Karbohydrater: 40,9 g
• Fiber: 9,8 g

Næringsinnhold – Grillpølse:

• Energi: 571 kalorier
• Protein: 38,5 g
• Fett: 32,1 g
• Karbohydrater: 37,1 g
• Fiber: 9,5 g

Næringsinnhold – Kylling quesedilla:

• Energi: 582 kalorier
• Protein: 69,7 g
• Fett: 12,7 g
• Karbohydrater: 50,3 g
• Fiber: 12 g

Prøv enda flere oppskrifter på grillmat

• Vegetar grillmat – blomkålskotelett med frisk salat
• Grillet ytrefilet
• Sunn fajitas med grillet mango og avokado
• Grillet asparges
• Grillet halloumi
• Grillet aubergine
• Grillet hvit asparges
• Grillet kylling
• Grillet laks
• Grillet laksespyd
• BBQ reker
• Grillet torsk