Det er vanskelig å komme opp med nye middagsretter hver dag hver eneste uke! Her vil du finne mange gode, enkle, sunne og smakfulle middagsoppskrifter som passer til de fleste anledninger, kosthold og selskap.

Middag

Næringsinnhold - Kyllingburger med avokado:

Prøv enda flere oppskrifter på grillmat

Er det tid for grilling? Det finnes mange alternativer på sunn grillmat. Denne artikkelen gir deg tips til tre sunne oppskrifter som passer perfekt på grillen.

Sunne oppskrifter: Grillmat

Dette er en typisk koreansk pytt i panne med fantastiske smaker fra sesam, grønnkål og chili. Veldig høyt proteininnhold og inneholder kun 574 kalorier. Oppskrift for 2 porsjoner.

Oppskrift på sunne vårruller med kylling

: Bruk det du har hjemme, dette er en typisk koreansk pytt i panne.

Sunn oppskrift: Bibimbap

Reker er en av de enkleste råvarene å grille. Dette er en sunn oppskrift på BBQ reker med quinoa og bønner. Oppskrift for 2 porsjoner.

Sunn middag - Lune reker og spaghetti av squash

Sunn oppskrift: BBQ reker

Sunn oppskrift på bare 548 kalorier! Dette er en god kyllingsalat med bønner og peanøtter. Oppskriften holder til én porsjon.

 Du kan alltids bruke det du har hjemme, perfekt for å bruke opp rester!

Sunn oppskrift: Kyllingsalat

Dette er en sunn variant av rødbeter, pasta og chevre. Oppskrift for 2 porsjoner.

Oppskrift på rå brokkoliboller med zucchinipasta

Sunn oppskrift: Rødbetspasta med chevre

Flere nordmenn har fått sansen for denne japanske retten, som også er veldig sunn. Dette er en sunn oppskrift på sushi med mango, gulrøtter og agurk.

Oppskriften er for 2 porsjoner og er under 600 kalorier!

Sunn oppskrift: Sushi med blomkålris

Dette er en enkel rett, og alt du trenger er laks, wasabi, ingefær, reddik og sitron.

 Bruk laks av høy kvalitet for å oppnå best mulig resultat. Oppskriften holder til to porsjoner.

Enkel oppskrift: Sashimi med syltet ingefær

Oppskrift på sashimi med syltet ingefær

En sunn oppskrift fra det koreanske kjøkkenet – ovnsbakt teriyakilaks med sweet chili, soya og koriander. Oppskrift for 2 porsjoner og inneholder kun 600 kalorier.

Sunn oppskrift - Ovnsbakt teriyakilaks

Dette er et sunt middagstips for deg som vil spise mer vegetarmat. Smakfulle grønnsaksboller laget på brokkoli, som serveres med Zucchini-pasta. Det beste av alt, retten er på under 600 kalorier! En sunn oppskrift som er vegansk, fylt med masse fiber, protein og sunne fettsyrer.

Middagstips - Rå brokkoliboller med zucchini-pasta

PRØV OGSÅ: Sunn oppskrift på mettende og smakfull gulrotsuppe

Hva med en sunn middag med fylte paprika? Vår oppskrift har karbonadedeig, ris og friske urter og kommer inn under 500 kalorier per porsjon!

Kalorifattig middag med Fylte paprika

PRØV OGSÅ: Kalorifattig middag med karbonader og stekt løk

Kan vi friste med vår oppskrift på en sunn gulrotsuppe som metter med et spicy kick fra chili og ingefær til middag? Dette spicy kicket, komplementert med gulroten og den søt-syrlige appelsinen gjør denne retten en komplett smaksopplevelse.

Selv med den smurte brødskiven ved siden av, er det mindre enn 500 kalorier per porsjon om du følger vår oppskrift.

Sunn oppskrift på gulrotsuppe

Hva med en sunn vegetarsalat med frisk koriander til lunsj? Denne oppskriften er full av friske og spennende smaker og en porsjon inneholder mindre enn 300 kalorier!