Linda Strand
Hva som er det beste stedet å trene, påvirkes av hvordan hverdagen din ser ut og hvilke forutsetninger du har. Benytt anledningen til å trene hjemme mens vaskemaskinen går, eller fokuser steinhardt på treningssenteret.
Det er ingen nyhet at treningssenteret er et sted som gir gode muligheter for å holde treningen i gang. Der finner du et hav av utstyr og mulighet for gruppetrening. Men også hjemmet kan bli en viktig del av treningen for å gå ned i vekt.
Les også: Hvilket treningsprogram er best for å gå ned I vekt?
Hvis du vil slippe reiseveien til og fra treningssenteret og ha treningen lett tilgjengelig, er hjemmetrening et godt alternativ, sier personlig trener Madelen Dahlen. Du sparer dessuten penger når du slipper å betale medlemsavgifter.
Når du skal trene hjemme, er det ekstra viktig med disiplin, ettersom det alltid er mye rundt omkring som kan virke distraherende. For å lykkes med hjemmetreningen, er det derfor avgjørende med et tydelig treningsprogram hvis du vil gå ned i vekt. Planlegg hvilke dager og tider du skal trene, slik at det er enklere å holde planen.
Les også: Nutriletts 7 enkle tips som hjelper deg nå vektmålene dine
Lykke til med ditt nye treningsprogram!
Vår ernæringsfysiolog Marie gir deg 5 enkle øvelser du kan gjøre hjemme i stua. Alt du trenger er en treningsmatte, og du er klar for å sette i gang! Øvelsene er følgende:
Det kan være vanskelig å se endringene man oppnår i speilet. Da kan en badevekt være en god måte å følge utviklingen din på. Det mest optimale er en badevekt som også måler muskelmasse, vannvekt og benmasse slik at du kan se om du faktisk bygger muskler og brenner fett.