Få 15% rabatt
ved å melde deg på vårt nyhetsbrev
ved å melde deg på vårt nyhetsbrev
Julen står for tur, og mange har mye som skal ordnes før den store kvelden. I tillegg til vasking, pynting og innkjøp av mat og gaver, så skal du også delta på avslutning i barnehagen/skolen og den siste innspurten på jobben før julen ringes inn. Så var det denne treningen da, hvordan skal du få til dette oppi denne gode grøten av gjøremål?
Først og fremst, er det viktig å planlegge; sett opp uken og dens aktiviteter – og deretter kan «gjøremålene» frem mot jul fordeles på personer i husstanden og de ulike dagene. Med dette får du oversikt over tiden din og eventuell tid til overs som du kan bruke på fysisk aktivitet. Det kan også være lurt å «tone ned» forventningene. Fysisk aktivitet er mye mer enn det å være på treningssenteret – dette skal vi se nærmere på!
Er det ekstra lange arbeidsdager frem mot jul og juleferien, og lite eller ingen tid/energi før eller etter jobb til fysisk aktivitet? Da kan det være et alternativ og «lure» aktivitet inn i arbeidsdagen:
Det er ofte mye som skal gjøres i hjemmet nå som julen nærmer seg, og du har kanskje ikke den ekstra tiden til å trene – eller samvittighet til å dra fra familien når alle først har fri sammen. Her er det kun fantasien som setter begrensninger, og hjemmet er en fantastisk arena for å være fysisk aktiv:
RIKTIG GOD AKTIV FØRJULSTID!
Selv om man kan trene helt uten utstyr kan det å benytte seg av for eksempel treningsbånd/strikker gi deg tyngre motstand og bidra til økt muskelmasse. Det vil også gi deg et bredt utvalg med øvelser for hele kroppen. Treningsstrikkene fra Star Gear har ulik motsand slik at du kan finne det nivået som passer for deg. En god treningsmatte vil også være viktig for en behagelig treningsøkt, oppvarming og uttøyning.
Jeg aksepterer herved at Nutrilett kan sende meg relevante tilbud og informasjon – også i andre kanaler enn Nutriletts egne, og at e-postadressen jeg har oppgitt er min. Opplysningene jeg gir vil ikke bli brukt til annet formål eller utlevert til andre selskap. Jeg kan når som helst avregistrere meg.