TRENING & MOSJON

Rygghev er en øvelse som styrker både rygg og kjernemuskulaturen. Denne kan hjelpe til med å håndtere ryggsmerter, ettersom musklene blir sterkere gir de mer...

Frankspress kan gjøres både stående, sittende og liggende, samt med manualer eller en EZ bar. Uansett utførelse er dette en fantastisk god øvelse for triceps...

Knebøy er en god øvelse for rumpe, lår, hamstring og legger, samtidig som du styrker kjernemuskulaturen. Denne øvelsen trener den største muskelen i kroppen ...

Foldekniven er en øvelse som virkelig tester magemuskelstyrken din. Denne øvelsen vil i tillegg trene nedre rygg, og etter noen uker med foldekniven vil du m...

Planke med diagonalløft lar deg bruke skuldrene, øverste del av ryggen, kjernemuskulaturen og lårmusklene. Det er mye som skjer, men øvelsen gir gode resulta...

Utfall til siden retter seg mot indre og ytre lår, samt at den bidrar til å styrke disse områdene. Dette er en utmerket måte å styrke hamstring, lår- og rump...