TRENING & MOSJON

Ønsker du å komme i gang med treningen, men vet ikke helt hvor du skal begynne? Da er dette styrketreningsprogrammet for nybegynnende menn midt i blinken! He...

Hjemmetrening for menn – 2 treningsøkter for deg som vil trene hjemme Enten du ønsker å starte styrketreningskarrieren din med hjemmetrening, eller du treng...

Rygghev er en øvelse som styrker både rygg og kjernemuskulaturen. Denne kan hjelpe til med å håndtere ryggsmerter, ettersom musklene blir sterkere gir de mer...

Frankspress kan gjøres både stående, sittende og liggende, samt med manualer eller en EZ bar. Uansett utførelse er dette en fantastisk god øvelse for triceps...

Knebøy er en god øvelse for rumpe, lår, hamstring og legger, samtidig som du styrker kjernemuskulaturen. Denne øvelsen trener den største muskelen i kroppen ...

Foldekniven er en øvelse som virkelig tester magemuskelstyrken din. Denne øvelsen vil i tillegg trene nedre rygg, og etter noen uker med foldekniven vil du m...