• Gratis levering over 500 kr
  • Sikker betaling med Klarna
sunne oppskrifter på grillmat

Er det tid for grilling? Det finnes mange alternativer på sunn grillmat. Denne artikkelen gir deg tips til tre sunne oppskrifter som passer perfekt på grillen.

Se også: Oppskrift på grillet ytrefilet

Sunn oppskrift: Kyllingburger med avokado

Dette er en sunn oppskrift på kyllingburgere som inneholder massevis av proteiner, er kalorifattig og som metter godt. Det beste av alt – den smaker fantastisk!

Ingredienser:

  • 150 gram kyllingkjøttdeig
  • 1 stk egg
  • 1 stk tomat
  • 1/2 avokado
  • 2 stk grove brødskiver (40 gram per skive)

Slik gjør du:

  1. bland den råe kyllingkjøttdeigen med egg og form det til en burger. Tilsett gjerne litt salt, pepper eller annet krydder.
  2. Legg burgeren på grillen og grill på begge sider
  3. Skjær opp avokado og tomat i skiver/strimler og grill i 3-5 minutter
  4. legg kjøttet og grønnsakene mellom brødskivene

Næringsinnhold:

  • Energi: 625 kalorier
  • Protein: 44,5 g
  • Fett: 33,6 g
  • Karbohydrater: 40,9 g
  • Fiber: 9,8 g

Les flere tips på sunn grilling her! 

Sunn oppskrift: Grillpølse

En av de mest populære grillmåltidene inneholder pølse. Hvorfor ikke teste noen sunnere alternativer?

Ingredienser:

  • 3 stk kylling/kalkunpølser
  • 6 store salatblader (som brød)
  • ¼ løk
  • 1/8 kål
  • 1 ss sennep
  • 3 ss mager kesam
  • 2 ss lettmajones

Slik gjør du:

  1. skjær grønnsakene i biter
  2. bland resten av ingrediensene til topping
  3. grill pølsene
  4. tilsett coleslaw og rødløk på toppen

Næringsinnhold:

  • Energi: 571 kalorier
  • Protein: 38,5 g
  • Fett: 32,1 g
  • Karbohydrater: 37,1 g
  • Fiber: 9,5 g

Sunn oppskrift: Kylling quesedilla

Dette er en enkel og sunn oppskrift som passer like godt til hverdag og fest.

Ingredienser:

  • 200 g kylling
  • 1 stk stort grov tortilla
  • 1 stk rød paprika
  • 1 stk sjalottløk
  • 3 ss mais
  • 3 ss mager kesam
  • 3 skiver lettost
  • Krydder: paprika, salt og pepper

Slik gjør du:

  1. legg kyllingen på grillen
  2. skjær opp alle grønnsakene og legg de samlet i folie. Grønnsakene varmes opp samtidig som kyllingen.
  3. varm tortillaen på grillen i ett minutt, og fyll den med den ferdige kyllingen og grønnsakene. Topp med ost og mager kesam

Næringsinnhold:

  • Energi: 582 kalorier
  • Protein: 69,7 g
  • Fett: 12,7 g
  • Karbohydrater: 50,3 g
  • Fiber: 12 g

 

Relaterte blogginnlegg

Din vara har lagts till i varukorgen. För att ta del av rabatten måste du vara inloggad som medlem.
LOGG INN eller BLI MEDLEM