Er du en frokostperson, eller klarer du ikke spise på morgenen? Vi har alle hørt at frokost er dagens viktigste måltid, men stemmer det? I denne artikkelen gir vi deg svaret, og tipser om sunn frokost for deg som vil ned i vekt med Nutrilett.
Det finnes ingen klare bevis på at man må spise frokost. For noen er frokosten det viktigste måltidet, mens andre klarer ikke spise i det hele tatt på morgenen. Noen benytter anledningen til å få i seg en sunn frokost full av vitaminer, mineraler, fiber, protein og fett. En sunn frokost kan også sørge for at du får den riktige mengden energi til å starte dagen ordentlig.
Her er tre gode frokostoppskrifter:
Om du skal ned i vekt kan det være fordelaktig å få i seg en sunn frokost basert på proteiner og fiber. Dette jevner ut blodsukkeret ditt, noe som minsker risikoen for å spise for mye gjennom dagen, samtidig som det gir deg mindre søtsug.
Hopper du over en sunn frokost, kan det lede til flere typer scenarioer:
Kjenner du deg igjen i noen av disse scenarioene? Da kan en sunn frokost være noe for deg.
Det kan være lurt å teste ut en sunn frokost, men i mindre porsjoner. Her kommer noen eksempler:
På Nutrilett har vi flere gode forslag på sunne frokostsmoothies. Gå inn og les mer om våre smoothies her!
En sunn frokost bør inneholde rikelig med fiber og protein. Fiber finner du i fullkornsprodukter, nøtter, frukt, bær og grønnsaker. Proteiner bidrar til et jevnt blodsukkernivå og metthetsfølelse, og finnes blant annet i kjøttpålegg som for eksempel skinke, kalkun og kylling. Melk og meieriprodukter inneholder også rikelig med protein. For en sunn frokost, velg for eksempel yoghurt eller melk sammen med fullkorn.
Jeg aksepterer herved at Nutrilett kan sende meg relevante tilbud og informasjon – også i andre kanaler enn Nutriletts egne, og at e-postadressen jeg har oppgitt er min. Opplysningene jeg gir vil ikke bli brukt til annet formål eller utlevert til andre selskap. Jeg kan når som helst avregistrere meg.