Proteinsmoothie uten proteinpulver
Dette er en mettende proteinsmoothie som inneholder hele 20 gram! Perfekt etter trening eller som et mellommåltid. Oppskriften holder til 1 porsjon og tar kun 10 minutter å lage.
Ingredienser:
- 1 dl mager cottage cheese
- 1 ss mandelsmør
- 1 dl fettfri melk
- 2 dl frosne blåbær
- 2 ts søtstrø*
- 1 ts vaniljeekstrakt
Slik gjør du:
- Kjør alle ingrediensene i en blender. Server!
*Karbohydrater i søtstrø (erytriol) oppfattes ikke av kroppen som sukker, og tas derfor ikke opp av kroppen
Per porsjon:
Kalorier: 277,5
Fiber (g): 6,6
Proteiner (g): 20,8
Fett (g): 11,7
Karbohydrater (g): 15,9
Sukker (g): 15,5
Oppskrift av Evelina Söderholm
