keto pannekaker

Keto pannekaker

Pannekaker kan spises både til frokost, lunsj og middag, og når man går på keto-diett er det greit med en tilpasset oppskrift. Her finner du derfor oppskrift på keto pannekaker som kan toppes med dine favoritter. Oppskriften holder til 2 porsjoner og hver porsjon inneholder 660 kalorier.

Oppskrift av Evelina Söderholm

Porsjoner: 2
Tilberedelsestid: 00:10:00
Kalorier: 660

Ingredienser:

  • 1 ts kokosolje
  • 2 egg
  • 3,5 dl mandelmel
  • 1,25 dl mandeldrikk, usøtet
  • 2 ss stevia
  • 0,5 dl gresk yoghurt, uten smak eller tilsatt søtning
  • Keto maple syrup, zero calorie

Slik gjør du:

  1. Rør sammen stevia og mandelmel. Tilsett egg og mandeldrikk, rør om slik at alt blandes. La stå og hvile noen minutter. Varm kokosolje i en stekepanne og stek pannekakene på middels varme. Ca 2 minutter på hver side. Server med gresk yoghurt og sirup

Per porsjon

Kalorier :
660,5
Fiber (g) :
9
Proteiner (g) :
27,9
Fett (g):
56,3
Karbohydrater (g) :
9,6
Sukker (g) :
5,9

Bestselgere