• Gratis levering over 500 kr
  • Sikker betaling med Klarna

Step ups forbedrer både symmetri og balanse, og er en øvelse hvor du trener ett og ett ben av gangen. Ønsker du å øke styrken din ved knebøy og markløft? Ja, da er step ups en god øvelse for dette. I og med at du trener ett og ett ben vil du også fikse opp i ubalanse i styrken, for denne ubalansen kan holde deg tilbake når det kommer til andre øvelser hvor du bruker begge beina samtidig.

Man bruker mindre vekt ved step ups enn man gjør i andre øvelser, så her sparer man også ryggen. Perfekt for å trene ryggen uten å belaste den.

Kort beskrivelse:

  • Stå inntil en kasse, benk eller liknende
  • Ha stangen på øvre del av ryggen
  • Sett den ene foten på benken og løft deg selv opp

Se flere øvelser på Willpower YouTube-kanalen

Relaterte blogginnlegg