Push ups

Tradisjonelle push ups er godt for å bygge overkroppsstyrke. Push ups får triceps, bryst og skuldre til å jobbe. Når øvelsen utføres med riktig teknikk, kan push ups også styrke nedre rygg og kjernemuskulaturen ved å engasjere (trekke inn) bukmuskulaturen. Push ups er en rask og effektiv øvelse for å bygge styrke.

Kort beskrivelse:

• Stå i plankeposisjon med strake armer
• Armene skal være noe bredere enn skulderbredde
• Senk deg så ned til gulvet ved å bøye albuen