Markløft

Markløft trener flere muskler enn mange andre øvelser, og løftet inkluderer alle de store muskelgruppene. Hvis du ønsker å gjøre kun èn øvelse, er markløft den øvelsen. Markløft trener både under- og overkropp, inkludert korsrygg. I tillegg til alt dette er markløft en god øvelse for å bygge kjernestyrke som gir deg en bedre holdning.

Kort beskrivelse:

• Plasser stangen inntil leggene
• Hold blikket fremover og bøy overkroppen ned mot gulvet
• Ta tak i vekstangen med rette armer
• Før stangen opp inntil kroppen til du står oppreist
• Viktig at ryggen har en aturlig svai gjennom løftet.