Frontbøy
Frontbøy er en øvelse som får beina til å jobbe, men som sparer ryggen. Du lærer deg en teknikk som vil hjelpe deg i vanlig knebøy med stang ved at du strekker og holder overkroppen rett. Så hvis du sliter med holdningen i vanlig knebøy med stang, er frontbøy en perfekt øvelse som lar deg jobbe med holdningen.
Kort beskrivelse:
- Plasser stangen foran på skuldrene
- Stå med hoftebredde avstand mellom føttene, begynn bevegelsen ved å skyte hoften tilbake og bøy knærne til 90 grader- press opp igjen
- Holde naturlig rett rygg og hælene i bakken under hele bevegelsen
