Fremoverlent roing
Fremoverlent roing er en øvelse som trener blant annet rygg og armer. Denne øvelsen er også et super supplement for å bli flinkere til knebøy, benkpress og markløft. For å unngå smerter i ryggen må man holde korsryggen nøytral, eller rett. Her er det altså den øverste delen av ryggen som skal gjøre store deler av jobben.
Kort beskrivelse:
- Bøy noe i knærne, senk overkroppen slik at den er parallelt med gulvet
- Ta tak i redskapet du skal løfte, dra så gjenstanden opp til brystet med albuene inntil kroppen
