7 apper for deg som er stressa
Med mobilen i lomma, kan du faktisk stresse ned med meditasjon, yoga og mindfulness. Akkurat når du vil - og hvor du vil!
Lyst på mer ro i hverdagen? Vi har valgt ut appene for deg:
- Calm
Har du aldri har helt fått grepet på meditasjon og mindfulness, kan appen Calm være til hjelp. Appen inneholder flere meditasjoner til all slags bruk, og hvis du bare har fem minutter å avse, så har de fine meditasjoner for det og! Mange beroligende soundtrack har den også. Kanskje noe å teste før du skal sove? - Headspace
Headspace blir av mange omtalt som den ultimate meditasjonsappen. Via appen kan du lære å slappe av gjennom guidede meditasjoner og mindfulness-teknikker. Appen har mange programmer for meditasjon rettet spesielt mot angst, søvn, graviditet, sinne, rastløshet, selvtillit, produktivitet og motivasjon. - Relax Melodies: Sleep Sound, White Noise & Fan
Får du ikke sove? Da er kanskje denne appen Relax Melodies noe for deg. Gjennom musikk, lyder og øvelser skal denne appen fjerne anspentheten i kroppen, skape ro og lulle deg i søvn. - Yoga Studio
Yoga får oss til å stresse ned og ta en pustepause i hverdagen. Appen Yoga Studio har mange programmer både for nybegynnere og de mer erfarne. Videoene har høy kvalitet og sesjonene varer fra 10 til 45 minutter. - The Mindfullness App
Med guidet meditasjon og ulike kurs som kan hjelpe deg å være mer tilstede. The Mindfullness App kan være nyttig enten du er helt ny på mindfullness, eller bevandret innen ulike øvelser. I appen kan du laste ned meditasjoner og bruke de offline – når du virkelig trenger å koble helt ut og av. Man må starte et abonnement for å benytte appen, men alle nye brukere kan teste den gratis i en uke. - Breathing Zone: Guided Breathing for Mindfulness
Pust inn. Pust ut. Det er essensielt å få kontroll på pusten når man føler seg stressa. Appen Breathing Zone skal hjelpe deg med å puste dypere og jevnere slik at du kan slappe skikkelig av. Appen har mange fans rundt i verden, som hevder denne hjelper dem til å stresse ned. - Sleep Cycle Alarm Clock
Er du uthvilt når du våkner? Ikke det? Søvn er alfa og omega for god helse, og appen Sleep Cycle Alarm Clock mener den kan hjelpe deg til å våkne med energi! Den tracker og analyserer søvnen din slik at du kan se søvnmønsteret ditt – noe som skal stimulere din naturlige søvnsyklus. Gjennom disse dataene kan appen vekke deg på en behagelig måte – på et tidspunkt der du sover lett og det er naturlig å våkne.