• Gratis levering over 500 kr
  • Sikker betaling med Klarna

Denne øvelsen setter i gang flere forskjellige muskelgrupper, hamstring, nedre rygg, magemuskler og lår. Ettbens glute bridge har mange av de samme fordelene som man finner i knebøy, men denne øvelsen legger ikke press på nedre rygg.

Kort beskrivelse:

  • Ligg på ryggen med bøy i knærne og hælene i gulvet
  • Strekk så det ene benet helt ut
  • Bruk det ene benet til å skyte hoften opp-stram godt i sete

Relaterte blogginnlegg